４４日目。

もうすぐ、５０日の大台に乗りそうです。（頑張ります！！）

それはそうと最近、隠していた禁煙が、ほとんどの人にばれてしまっております。ちょっとプレッシャーになっちゃいますね！？

実は、今日も１人の方にばれてしまい、たばこをすすめられそうになりました。厳しい〜〜〜す。


ところで、今日は、最近私が疑問に思うことを書いてみます。


疑問１。
まずはじめに、いずれ無くなると思われる『たばこ』ですが、ＪＴなどのたばこの会社はどうなるのでしょうか？

単純に考えれば『無くなる』と思ってしまいますが、それは無いにしても、どうにかなってしまうのは、確実ですね！

今からＪＴへ就職するのはよした方が、いいかもしれません。


疑問２。
国によっては、車の喫煙を禁じているところもあります。日本の場合、車では携帯電話の使用は禁じられておりますが、たばこは禁じられておりません。

これって不思議だと思いませんか？

確かに携帯は、話に夢中になってしまい運転に集中できなくなるからなんだと思いますが、

でも、

たばこだって、

・運転中に火をつけたりして、よそ見をする。
・運転中にたばこを吸うことによって、血流が異常を起こし、体調が急変しやすい。
・たばこを吸うことによって、疲労がたまる。

これだけの理由があれば、十分『禁止になりえると思いますが・・・』

このことは、私が喫煙していたときから、疑問に思っていたことです。


疑問３。
『お店』では、禁煙、喫煙所が設置されるようになりましたが、未だ、設置のみで、空間がつながっているお店が多いようです。

ひどいところになると、窓際が禁煙席で、内側が喫煙席。なんて所もあります。

何を考えているんでしょうか？

空間がつながっていては、意味が無いじゃないですか？

このことは、私の子供が、実は喘息をもっているため、かなり気にしていたことなのです。

すぐにでも改善してもらいたいですね！


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またね！

４２日目。

またまた、禁煙の実感がありましたので、ご報告いたします。

ずばり、それは、

『立ちくらみが無くなった』です。

日頃運動不足もあったので、うんこ座りをしたときなどに急に立ち上がると、くら〜〜〜っとなっていたんですが、それが、

無くなったんです。

すごいと思いませんか？？


オイラの体の中では、今、血管が広がっているんでしょうか？

って、もしかして、動脈硬化にも影響があるかもしれませんね！？


ここ数日こんな感じで、禁煙の影響を体で感じているんです。

でも、タバコってホントに体とって、悪影響なんですね！

こんなに違うと思いませんでした。

今タバコを吸っていて、体が調子悪い人は、止めたほうがいいです。

『分かってても止めれないんだよ』っていっている方も、真剣に考えてみてください。

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では。

４０日目。

今日は、禁煙によって、確実に実感できたことがありましたので、ご報告致します。

それは何か？？？

気になりますね？

それでは、発表します！！

『体力です。』

『な〜んだ』と思った方、大したことでは、無く無いんです。（つまり大したことなんです。）


実は、今日、息子と５ｋｍほど散歩に出たのですが、私は、できれば早足で、歩いたり、ちょこっとぐらい走ってみたりしようとか思っていたので、息子には自転車で行かせ、望みました。

ただ、喫煙していた頃に、たまに散歩やランニングにでると、それだけで、ゼイゼイしていたので、無理はしないようにとは思っていましたけど、、、

ところがいざ歩いたりしてみると、なんと！！

楽々！！だったのです。

呼吸に関しては、ホントに楽でした。（筋力的には問題あり）

こんなにも違うものかと疑うほど、実感があり、はじめてタバコをやめて良かったと思うほどでした。

よく、タバコを吸うと体力が落ちると聞きますが、まさにそのとおり！！

間違いありません！！

逆に言えば、喫煙時には、すごく体力が奪われていると言うことです！！

ホントに、ホントにすごい実感でした。

少し感動もしました。

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みんなも禁煙して、健康になりません？

３９日目。

どうもです。

最近の症状をお話しします。

まず、前々から言っていました『眠気』についてですが、

最近少し良くなってきました。

慣れてきたというか？耐えられるようになったというか？

なんですけど・・・。

前であれば、すぐにでも寝れてしまうほどでしたから、それに比べれば大分良くなっていると思います。

『眠気』については、ネットで調べてみると、長くても１ヶ月ほどで消えるみたいですけど、オイラの場合は、もうそれ以上が経っています。

そろそろ無くなってくれるんでしょうか？


次にイライラです。

私の場合、他の禁煙体験者と比べると、イライラは少ないように思います。

ですが、少ないながらも、時々吸いたくなるため、多少のイライラはありました。

もちろん、今でも突然タバコが吸いたくなり、『あ”〜〜』って言いたくなります。

別に『い”〜〜』でも良いんですけど！（←？）

ただ、逆に、日常でイライラするようなことがあると、吸いたくなる傾向が多々ありますね！！っていうかこっちの方が、結構大変だと思います。


あと、体重増加です。

体重増加の原因と思われるのは、禁煙してメシがうまくなったことや口さびしくて食べ物を口に入れてしまうことです。

オイラの場合は、何となくメシはうまくなった感じがしますけど、量が増えたわけでは無いので、変化無し。

そして、口さびしくて食べ物を口に入れてしまうことは、若干はあるかもしれません。

ついつい、あめなどを食べてしまうんですよね！！

これが原因かわかりませんが、禁煙開始時と比べると１ｋｇ増えました。これが原因か分かりませんが・・・。


また、症状に変化がありましたら、載せてみま〜す。

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では。

３７日目。

本日も、昨日に引き続き調子が良く、問題なく過ごすことができました。ありがとうございます。（←？？？）


で、今日は韓国ブームにのって、いろいろとそちらのサイトをネットサーフィンっていたら、

韓国の中央日報に『禁煙広報大使』に選ばれたタレントの、

『ＳＥ７ＥＮとキム・ジウ』さんの言葉が載っていました。

とても感動的だったので、ここに載せてみました。

ＳＥ７ＥＮさんは、

「もしもタバコを吸っていたならば、舞台で今のように熱情的な姿を披露できなかっただろう。人生に対する熱情があるならば禁煙しよう」

と言っていたようです。

素晴らしいですね！！かっこいいですね！！

とてもオイラには真似ができないですね。

また、

キム・ジウさんは、

「男性の喫煙は減っているのに、女性と青少年の喫煙は増えているという統計を見て、残念だった。喫煙の被害を知らせて青少年が禁煙するのを助けたい」と言っていたようです。

やっぱり素晴らしいですね！

『あなたの言うとおりです。』って感じですね！

ちなにみ、

ＳＥ７ＥＮさんとキム・ジウさんってのは、こんな方です。

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かっこよく、かわいい方ですね！

また、おもしろ情報がありましたら、掲載していきま〜す。

３６日目。

今日は、いつになく忙しかったので、タバコを吸いたいとは思いませんでした。

調子良いですね！この調子で頑張ります。


ところで、先日、妻から『禁煙呆気なかったね』と言われ、思い直してみたんです。

外から見るとそんな感じに見えるかもしれませんが、でも自分的には、結構頑張っているんです。

また、『禁煙呆気なかったね』と言うことは、禁煙終了ってこと？？？

おいおい、まだまだ序盤だよ！

これからまだ一踏ん張りしないとダメだと思っているのに！！


こんな自分ですが、実は、過去にも何度か禁煙しているんです。

回数は、・・・・正直覚えてませんが、少なくとも１０回以上です。

それでは、どうして、今回、こんなに呆気なく見られるほど、順調に行っているのか？？？

そ・そ・それは、

わかりません。

ただ、過去に禁煙失敗していた頃とは、吸える環境がまったく違っていて、少なくとも、吸うことをガマンしなければいけない場所が沢山ある環境になっています。

こんな環境の変化が、タバコをやめやすくしてくれているのかもしれません。

ですから、逆に、昔と変わらずどこでもブカブカ吸っている方は、とても止めづらいんだと思います。


話はかわりますが、最近体調の変化で確実なものがありました。

それは、

『痰が無くなりました』

やった〜〜〜！

『か〜〜〜ぺっ！』もしてません！

親父クサイっすよね！！


この調子でまた、あすから頑張ります。


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またっす。

３５日目。

台風の影響なのか？今日は、暑いですね！

おかげでタバコも吸う気（吸いたい気）がおきません。

禁煙者から見れば、ラッキーですね！（←俺だけかな？）


今日、ヤフーのホームページを見ているとこんなニュースが載ってました。

『喫煙は歯の健康に影響　宮城県国保連調査』

内容は、

宮城県内の歯科医療機関で受診した５０歳以上の患者のデータを分析し、喫煙と歯周病の関係を調べたというもの。

参考に、対象者数は、喫煙者６０９３人で、非喫煙者は２万５２０６人。

結果は、喫煙者の医療が１万７０５９円だったのに対し、非喫煙者の医療費は１万５０１５円で、およそ２０００円の開きがあったということです。

歯の治療だけで、これだけの差があるのは、すごいことですね！！

当然、この差は保険に係わってきますから、医療費の負担増をおこしている原因と言うことになります。

つまり、つまり、喫煙者の医療費が非喫煙者にのしかかっているのです。

まあ、この前（喫煙時）までは、そんなこと気にしたことが無かったのですが、この用に比較してみると、喫煙は、社会的に見ても、健康面から見ても、ホントに良くないことなんですね！

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３４日目。

本日も頑張ってま〜〜〜す。

と言いますか、『意志』って大事ですね！！

吸わないという意志、吸いたいと思わない意志が、勝手にはたらいていて、ガマンできているような感じです。

これからもこの『意志』を崩さずに頑張りたいと思います。


さて、おもしろいデータを見つけたので紹介したいと思います。

タバコ問題首都圏協議会というところで毎年行われている調査で、『「タバコやめてネ」コンテスト』というものがあります。

もちろん芸能人たちがずらり並んでいます。

2006年のランキング

順位 氏名　獲得ポイント
1 金本知憲387
2 和田アキ子297
3 明石家さんま202
4 大崎ナナ152
5 宮崎駿96
6 浜崎あゆみ77
7 丸山茂樹70
8 木村拓哉65
9 所ジョージ53
10 中島美嘉49

※今回はCue!タバコ問題首都圏協議会さんより一部データをお借り致しました。

また、この中で、それぞれの方にコメントがあるのですが、それが結構厳し目なんです。

ようは、社会的にも影響力のある方々にタバコをやめるためのプレッシャーをあたえているんじゃないですかね！？←って感じです。

過去のランキングも載ってますから、見たい方はそちらのサイトで。

っっっっってその前に、ランキングのご協力をお願いします。
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Cue!タバコ問題首都圏協議会

またね！

３３日目。

人間って不思議ですね！

禁煙に限らずなんでもそうですが、『時間』が経つといろんなことになれてきたり、忘れてきたりしますよね！

何が言いたいか？

禁煙になれつつあると言うことです。

私の場合、こだわりがありまして、３の付く期間（時間）が節目になっていると思っているんです。

例えば、新しい仕事であれば、

３分で雰囲気が分かり

３時間で場所に慣れ、

３日で通勤方法がわかり、

３週間で、職場に慣れ、

３ヶ月で、人間関係が分かりはじめ、

３年で、仕事が分かりはじめる。

といった感じです。


これが禁煙であれば、

３分で禁煙を誓い、

３時間で禁煙の辛さがはじまり、

３日で禁煙の辛さのピークをあじわい

３週間で、禁煙になれてきて

３ヶ月で、ほぼ禁煙者となり、

３年で、たばこを吸わない人の仲間入りとなる。

・・・なんて感じですか？

でもこれは、オイラが勝手に言っていることなので、賛同される方だけ参考にして下さい。

と言うことは、次の目標は３ヶ月です。

さすがに３ヶ月経つと、禁煙者って感じですよね！

頑張ります。

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３１日目。

ついに、１ヶ月が過ぎました。

パチパチパチ！！

よくやった！オイラ。

がんばった！オイラ。

雨にも負けず、風にも負けず、煙にも、誘いにも負けず。

えらい！（←？？？）


ところで、１ヶ月経って、生活、健康面でどう変わったかを考えて見ました。

１．タバコはまだ吸いたくなるか？
Ａ．時々吸いたくなる。

２．もうタバコを吸うことはないか？
Ａ．わかりません。

３．健康面ではどうか？
Ａ．やっぱり調子よくなりました。だけど、なぜか眠いです。

４．他に何か変わった点は？
Ａ．特に変りはありませんが、まだまだ、喫煙所へ無意識に向かってしまいます。

５．これから禁煙する人にひとこと。
Ａ．とにかく吸う場所へはいかない。タバコを考えない。できればタバコにかわる何かを見つける。ことなどが重要です。

以上ですね！まとめますと、ちょっと禁煙になれてきたって感じです。

まあ、これからもがんばりますので、たまに遊びに来てください。

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２９日目。

なんか、たばこって、やっぱり麻薬なんですね〜。

突然吸いたくなるし、

吸えないとイライラするし。

なるほど〜〜と思います。

まあ、こう言えるように私もなってきたのかな？


それはそうと、最近非常に思うことがあるんです。

それは、

え〜と、

ん〜と、

タバコをやめてから、

ず〜〜〜と、

眠いんです。

はじめは、夏の疲れが、たまっているのかな？って思っていました。

でも、ず〜〜〜となんですよね？

確かに寝不足というか？寝足りないというか？疲れはたまっているんだと思いますが、それでも、いくらなんでもなんですよね？

で・・・、インターネットで調べてみると、同じ症状の方がいらっしゃいました。

その方の言い分は、たばこは、目を覚ます症状があるので、それが無くなったので、眠くなるということでした。

そんなに単純かな？と思いましたが、その方もタバコをやめて、２，３週間ほど経過し、眠くなっているんだそうです。

確かなことは分かりませんが・・・。

他にもこんな症状のあった方、いらっしゃいませんか？

とにかく眠いんです。あ〜〜〜。しつれい。

お昼ご飯を食べると午後中眠い。

今も眠い。あ〜〜〜。しつれい。

あ〜〜〜。おやすみなさい。

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２７日目。

今日は楽勝〜〜〜〜〜でした。なぜか、ぜんぜん吸いたくならなかったんです。

いよいよって感じですか？

いやいや、そんなにあまいものではありません。気を引き締めて、明日からまた頑張ります。


さてさて今日は、世界のたばこの税率のおもしろいデータを見つけましたので、紹介します。

尚、healthクリックさんのページを参考にさせて頂き、一部を使わせて頂いております。

と、早速、主要な国の１９９５年のたばこの税率です。

国名 割合(％)
デンマーク 85
ポルトガル 81
ノルウェー 78
英国 77
アイルランド 76
フランス 75
イタリア 72
オランダ 72
ドイツ 70
アルゼンチン 69
スウェーデン 69
カナダ 64
日本 60
韓国 60
スイス 50
米国 30
などなど。
（あくまでも主要な国の税率です。順位ではありません。）

すごいですね！！

デンマークの８５％にはビックリです！！

今年日本もたばこの税率を上げました（約６３％）が、まったくかないません！

また、仮に日本がデンマークと同じ８５％になったとすると、今３００円のたばこは、一体いくらになると思います？？？

計算間違えがなければ、な・な・なんと！？

７３９円どうぇ〜〜〜す。

すごすぎますね！

でも、これに近い税率になる日が来るかもしれませんよ！

は・早くたばこやめません？？？

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またね〜！

２６日目。

さすがに２６日も経つとなれてはくるけど、人が集まっているところでみんながいっぷくしていると、吸いたくなっちゃいますね！

い〜臭いだな〜、

誰か一本くれないかな〜、

なんて、思ってました。

やばかったっす！！

でも！大丈夫！？今の自分なら、仮に、『一本吸わない？』と誘われてもたぶん断れると思います。

『なぜって？』

なぜなら、今回吸っちゃったら、もう一生禁煙できないと思っているからです。

えっへん！（←よくわからん。）

と言うわけで、今日は、今だから振り返るタバコ関連ランキングを紹介します。

ＪＴさんのＨＰを参考にデータを見させて頂きました。

まず、日本の喫煙率です。

（単位：%）
　　　2001年度 2002年度 2003年度 2004年度 2005年度
男性 　52.0 　 　49.1 　　 48.3 　　 46.9 　 　 45.8
女性 　14.7 　 　14.0 　 　13.6　 　 13.2　 　 13.8
男女計 32.7 　 　30.9 　 　30.3 　 　 29.4 　　 29.2

これを見て、

・男性の約１／２の人がタバコを吸っていること
・年々喫煙率が下がっていること

などが分かりますね！結構多いんですね！

いろいろ環境が変わってきたので、男性などは、３割ぐらいだと思っていました。


次に、２００５年の上位２０銘柄販売実績です。

2005年度 　　　　　　　　　　　　　　　 （単位：百万本　ー%）
順位 　　銘　柄 　　　　　　　　　　　　　　　　　数量 ーシェア
1 マイルドセブン・スーパーライト 　　　　　　　 21,985 ー7.7
2 マイルドセブン・ライト　　　　 　　　　　　 　 20,930 ー7.3
3 マイルドセブン 　　　　　　　　　　　　　　 　 17,154 ー6.0
4 セブンスター 　　　　　　　　　　　　　　　 　 15,449 ー5.4
5 マイルドセブン・エクストラライト 　　　　　　 　9,878 ー3.5
6 マールボロ・ライト・メンソール・ボックス（PM） 9,655 ー3.4
7 キャスター・マイルド 　　　　　　　　　　　　 　8,398 ー2.9
8 マイルドセブン・ワン・100's ボックス 　　　　　7,018 ー2.5
9 キャビン・マイルド・ボックス 　　　　　　　　　 5,545 ー1.9
10 ラーク マイルド KS ボックス（PM） 　　　　　　5,454 ー1.9
11 ピアニッシモ・ワン 　　　　　　　　　　　　　 4,587 ー1.6
12 マールボロ・ライト・ボックス（PM） 　　　　　 4,434 ー1.6
13 マールボロ・ボックス（PM） 　　　　　　　　　 4,275 ー1.5
14 ケント・ウルトラ１・100's ボックス（BAT） 　　4,199 ー1.5
15 セブンスター ボックス 　　　　　　　　　　　　 4,090 ー1.4
16 ホープ（10） 　　　　　　　　　　　　　　　　 3,964 ー1.4
17 マイルドセブン・ワン 　　　　　　　　　　　　 3,843 ー1.3
18 フロンティア・ライト・ボックス 　　　　　　　 3,754 ー1.3
19 マイルドセブン・ワン・ボックス 　　　　　　　 3,535 ー1.2
20 キャスター・ワン・100's ボックス 　　　　　　 3,043 ー1.1
(注)シェアは国産＋外国紙巻たばこ計に占めるシェアです。

今となればどうでもいい！

でも自分が吸っていた、『ラッキーストライク』が無いのは、とても寂しいです。

なんと言っても、１５年＋αの付き合いでしたから！！！

また、おもしろいデータを見つけましたら紹介しまっす。

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あばよ！

２５日目。

もうすぐ、１ヶ月になりますが、完璧にはわすれられません。

そりゃ〜しかたないですよね！１５年＋α吸っているんですから。

※『＋α』とは、未成年時代をさしているようです。

まあ、日に日に、当たり前になりつつありますから、順調ですね！


それでは、今日は、禁煙を成功した芸能人を調べてみましたので、紹介してみます。

それでは、

タモリ

ダウンタウン松本

郷ひろみ

北野たけし

石田純一

長渕　剛

中谷美紀

西田敏行

などなど。

他にもたくさんいるみたいですけど、この方々だけ載せてみました。

また、もしかして、今後に喫煙が再開するかもしれませんが、その時は、ごめんなさい！！

しかし、ビックリしたのは、ダウンタウン松本さんですね！つい最近まで吸っていたのに！

でも、また再開しそうに思うのは、私だけ？

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また、おもしろネタがありましたら、紹介しま〜す。では、

２４日目。

随分、禁煙にもなれてきました。

でも実は、職場で私が禁煙をしていることを知っている人は、数人しかいないんです。

タバコを吸うときは喫煙所へ行かなければいけないため、「たまたま会わない」といった感じだと思います。


それはそうと、今回に限らず、禁煙についてしみじみ思うことがあります。

それは、

「たばこをはじめなければ良かった！！」

と言う事です。

当然、始めなければ、やめることはありませんし、つらい思いもありません。

ただ、当時たばこは、なぜか、かっこいいとか、渋いとかで、悪く気取ってみる手っ取り早い手段だったんですね！！

これにつられて吸ってしまいました。

でも今考えれば「つまらないことだったんですよね」こんなことで、たばこを吸い始め、今つらい思いをしているんです。

とにかく言いたいのは、これからたばこを吸おうとしている人は、よ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜く考えて、できれば吸わないようにした方がいいと思います。

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２２日目。

今日は、調子い〜〜です。

タバコ吸いたくありません。

なぜかは、わかりませんが、こんな感じです。



さてさて、今日は、たばこ税が何に使われているかを調査したので紹介します。


そもそも、たばこ税は

・国たばこ税
・都道府県たばこ税
・市町村たばこ税
・たばこ特別税

の４つがあります。

ＪＴによるとたばこの値段のうち消費税を含めると，

300円のたばこの場合189.17円が税金になっているのが現状です。

高いですね！！！

たばこ税の使い道としては、

　国たばこ税の25％が地方交付税として都道府県や市町村に，
都道府県たばこ税・市町村たばこ税は直接都道府県・市町村へ
行き一般会計の財源となっているようです。

つまり、何に使われているのかは、特定されていないのです。

たばこ税は、税金不足の穴埋め、みたいなものなのでしょうか？

以上でした。

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２１日目。

禁煙で一番きついのは、タバコを吸っていた頃の吸うシチュエーションの中にいることだと思います。

例えてみるなら、みんなで恒例の作業などをして、作業が終わり、いっぷくしているときなどです。

この時以前なら、タバコを２，３本吸って、爽快感を味わっていたことでしょう。

でも今は、禁煙中！

吸ってはいけません。（自分に言い聞かせてます。）

↑↑↑
何を言っちゃってるの？と思ってません？

実はこれ、今日だったんです。

吸いたかった〜〜〜〜〜！

何日かぶりに、辛かったです。


いや〜〜、まだまだですね。

『買う気はないけど、吸う気はある。』って感じです。


でも、この時、タバコを吸ったとしても、恐らく『おいしくはないんだろうな』と思いました。

なぜなら、３週間経ったからです。

肺が、タバコをおいしいと感じない肺になってきていると思います。
（吸えばまたすぐ戻るんだと思いますが）


まあ、自分を慰めながら、また明日頑張ります。

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またね！

２０日目。

だいぶ、禁煙に慣れてきましたが、時々無性にタバコが吸いたくなります。

ただ、『精神的にくるし〜〜〜〜』と、まではいかなくなりました。

この調子で今後も頑張ります。



今日で禁煙２０日目ですが、実際どんな効果感じられるかをＱ＆Ａ方式で紹介したいと思います。


Ｑ．禁煙の離脱症状（イライラするなど）はありますか？

Ａ．少しありますが、はじめに比べるとだいぶ無くなりました。


Ｑ．喫煙時と比べ、咳や痰はどうですか？

Ａ．咳はそれ程ありませんでしたが、痰が減りました。


Ｑ．肩こりはどうですか？

Ａ．調子がいい感じです。


Ｑ．食べ物がおいしくなりましたか？

Ａ．食べ物の味が濃くなったような感じがします。


Ｑ．朝の目覚めは良くなりましたか？

Ａ．あまり変わらない気がします。


Ｑ．子供の反応は？

Ａ．満足そうです。


Ｑ．タバコ代が貯金できそうですか？

Ａ．他のことに使っちゃいました。


以上でした。明日もまた頑張ります。


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１９日目。

今日は、仕事も休みなので、朝からお家です。

以前なら朝起きて、いっぷくタイムですが、今はそれは無くなっています。

と言いますか、ほんのちょっとだけ懐かしくなってきました。

だいぶ禁煙感が強くなってきたようです。


それでは、今日は、１９日間を振り返ってみようと思います。

１〜７日目
良く、３日目ぐらいまでが一番辛いと聞きますが、私の場合、２，３日目は、始まったばかりで、すぐにでも喫煙者に戻れる感じがあり、気持ち的に楽だったので、それよりも４〜７日目の方が、辛かったです。
禁煙のために心がけたことは、『考えないこと』と『吸わない環境でいること』でした。

８〜１４日目
２週間目になると禁煙している感覚が、当たり前なのか？していないんじゃないか？とか『訳が分からなくなっていました。』。
これは、禁煙をかなり自覚しているにもかかわらず、無意識に喫煙所に向かってみたり、ライターを持っていたりしていることがあったからです。
この時期禁煙に心がけたことは、１週に同じく『考えないこと』と『吸わない環境でいること』ですが、それに新たに『喫煙が体に及ぼす悪影響を考える』ことも取り入れたりしてみました。

１５〜本日
だいぶ慣れてきてますが、突然、吸いたくなったりしました。特にイライラの時には、吸いたくなっちゃいますね！


ここまでの経験で、これから禁煙しようとする方へアドバイスをするとするならば、

１．自分がいつも吸っている環境を減らすこと
（例：車に乗ったらタバコを吸う癖があるなら、まず、車でのタバコを止める）

２．体に及ぼす悪影響を考える

３．吸いたいと考えない

ですね！大したアドバイスでなくてすいません！

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１８日目。

昨日、かなりのイライラ事件発生で、爆発寸前でした。

当然前なら、『プカ〜〜』といっぷくタイムは、していましたが、今は禁煙中なので、どうにか『ガマン！！』。

そのせいか、その夜、夢で吸っていました。（夢で良かった！）

とりあえず、土日でリセットしなければいけませんな！

みなさんもイライラには注意してくださいね！


話は変わりますが、最近タバコをやめていて思うのは、止めやすい環境になっていきたなということです。

以前なら、

・仕事中でもデスクでいっぷくできた。
・歩きタバコもしやすかった。
・どの施設でもタバコが吸えた。

などで、いつでもどこでもと言った感じがありましたが、

最近は、

・仕事では喫煙所か、施設外での喫煙。
・歩きタバコができなくなってきた。
・ほとんどの施設で、タバコが吸えなくなってきた。

と、特定の場所に行かないとタバコを吸うことができなくなっています。

つまり、その特定の場所に行かなければ、タバコを吸っている人に遭遇することはないのです。

これって、禁煙しやすくなったとは言えませんか？

かなり言えますよね！（人によるかな？）

共感された方がおりましたら、いっしょに禁煙しませんか？