禁煙１３８日目。

今年も最後の日となりました。


今年の最後は、来年への目標を紹介して締めたいと思います。


まず、禁煙の目標として、到達点

１５０日目（１／１２）

２００日目（３／３）

１年目（８月１５日）

をむかえることですね！

このままでいけば、大丈夫だと思いますが、たまに酷く吸いたくなるときがあるので、気を抜かず頑張っていきたいと思います。


そして、次は、現在健康のためにやっているウォーキングを完全ランニングにしていき、いずれは、何かのマラソン大会にでもでれるようにがんばっていこうと思っております。

でも基本は『楽しく！！無理しない！！』です。


あと最後に、ブログ、ホームページをさらに増やしていこうと考えております。

現在６つ運営しておりますが、はやりすたりの目で見直し整理して、さらに２つぐらい増やそうかと思っております。

結構大変だと思いますが、頑張っちゃいます。


以上のような目標で来年もやっていこうと思います。

このブログもさらに充実していこうと思っておりますので、数少ないファンの皆様お楽しみにしてください。

それでは、それでは、良いお年を！！

↓↓↓年の最後によろしくお願いします。
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禁煙１３７日目。

禁煙してからいろいろと、タバコの悪いことを載せてきましたが、素朴な疑問として・・・

それでは、なぜ日本では、タバコは無くならないのでしょうか？


おそらくの理由は、

１．かつて日本は積極的にタバコを販売していた。

２．ＪＴの株を国が沢山持っている。

３．１，２の理由を言い訳にした愛煙家団体の抗議による。

などだと思います。

この間も言いましたが、タバコはいずれ無くなるものですから、あまり積極的にタバコを推進しなくてもいいと思うのですが？？？

それよりも、私としては、完全分煙してもらえば良いんですけどね！！
（タバコを吸いたいと思わないように！！）

では！
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禁煙１３５日目。

今日で私の職場も仕事納めとなり、明日から冬休みとなります。やったー！！

ということで、夜食を家族で外食することになり、ファミリーレストランへ行ったのですが、

そこで・・・、

こんな人がいました。

その人は、男性３０歳ぐらいで、男の子と二人！！

そして、喫煙席につき、子供と会話もそれほどなく、携帯でメールに没頭していました。

そしてそして、もちろん喫煙席にいたこともあって、タバコを吸っていたのですが、その煙は、まともに子供に降りかかっている状況でした。

その子供は、タバコが害なんてわからないぐらいの年なので、何の抵抗も無くいたわけです。

かわいそうですね！このことで、子供の突然死、成長への影響、さらには、寿命の短縮などの影響が、少なからず、この子は受けたに違いありません。

子供は受け身な立場なので、大人が気をつけてあげないといけないと思います。

喫煙者本人が、喫煙することに反対はしませんが、喫煙者が子供やタバコを吸わない人へ迷惑をかけるのは、止めてほしいと思います。

では！

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禁煙１３３日目。

クリスマスも過ぎ、後は正月を迎えるだけとなりました。もちろん私は、相変わらず、がんばっております。禁煙！

さすがに忘年会の最中は、辛かったですね！自分でもよく我慢したとほめてあげたいぐらいです。


そんな中、本日のヤフーのニュースで興味深い記事が載っておりました。

『厚労省、喫煙率引き下げの数値目標を断念…業界反発で』と言うもの。

ようは、厚生労働省が喫煙率を下げるために目標を設定しようとしたところ、一部委員と、たばこ業界の猛反発を受け、断念したということでした。

ちなみに、２００４年の喫煙率が男性４３・３％、女性１２・０％だったのに対して、定めようとしていた目標値は、男性３０％、女性１０％にしようとしていたみたいです。

ここで、素直に思うのは、『日本はまだまだタバコ社会だな〜』ということです。

だって、これが外国の喫煙撲滅推進国だったら、訴えられますよ！！

国によっては、タバコは殺人兵器と言わんばかりですからね！


まあ、くれぐれも今後はいやでも禁煙社会になりますので、反対の方々は、よ〜く考えたほうがいいと思います。たかが、目標値の設定だけなんですから！

それでは！

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禁煙１３１日目。

先々週、仕事の研修でディベートをさせられ、とても辛かったのですが、そのときのテーマが『歩きタバコ禁止条例を制定すべき（罰則付き）。是か非か？』というものでした。

内容としては、『罰則付きかどうか？』と言うことが焦点で、否定側は、『罰則までつけなくても〜』って感じで、肯定側は、『いや、罰則がなければ守れないよ！！』という討論でした。

ちなみに、私は肯定側として決められていましたので、罰則付きで制定すべきな考え方で望んでおりました。でも、私はこの分野は、あまり得意ではないので、グループの皆さんに任せて、結果は、惜しくも小差で負けてしまいました。残念です。

ただ、この研修で、タバコに対する思ったことを書いてみようと思います。

ディベートの勝ち負けは、現実なものでは無いので、実際このテーマが是か非か？と言われれば、恐らく『是』のほうが多くなるんだと思います。

理由は、まず、現代人（親の世代も含め）のマナーの悪さがあげられると思います。あまりきつく書くと反発が怖いですが、どの分野でも、このことは言えると思います。

特にひどいと思うことを一つだけ言わせてもらうなら、車での吸殻を道路に捨てるのはやめてほしいですね！←こんなの一部だよって思うかもしれませんが、これ結構多いんです。

まあ他にも沢山ありますが、これぐらいにして、

さらに『是』の理由としては、例えば、すでに罰則付きのルールとして、道路交通法がありますが、これでわかるのは、年々厳しく改正しているということです。言い換えれば、ルールを守れない人が多いと言うことになります。結局、慣れてしまうんでしょうね！

でも、基本はやはり、マナーだと思うので、マナーさえ守れれば、罰則は緩和されるんだと思います。実際に進んでいる自治体では、今後そのように、考えているようでうから・・・。

遠い将来、罰則が一旦無くなり、その後、復活しないといいと思います！

いずれにしても、マナーは守りましょう！

では！


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１２０日目。

どうもどうもです。

約１ヶ月ほど前に行った健康診断の結果を発表します。

とその前に、今回健康のためにしてきたことを確認します。

まず、８月１６日から禁煙開始。

そして、９月中旬ぐらいからウォーキングをはじめました。

そしてそして、９月下旬ぐらいから走るようにもなりました。

以上を確認のうえ結果です。


まず、血圧です。

もともとそれほど高くはないので、心配はしてませんでしたが、とりあえずこんな感じです。

合格！
１０８／６６（合格は１３９以下／８９以下です。）


次に総コレステロール

これは、ちょっと高めで、ときどき合格値を超えてしまっていました。

合格！
１８９mg/cl（合格は１５０〜１９９mg/clです。）


次はＨＤＬコレステロール

これも、結構気にしてました。ときどきぎりぎりでしたから。

合格！
４７mg/cl（合格は４０以上です。）


最後に中性脂肪です。

はっきりいってこれが一番気にしてました。やはり、時々上限を超えたりしていましたので・・・。

合格！しかも！
６０（合格は１４９以下です。）
ちなみに前回は、９５で、さらにぜんぜんぜん回は、１５０以上でした。


他にもいろんな判定はありましたが、ひとつも引っかかることもなく、クリアすることができました。

結果的には、タバコをやめたことの効果、運動している効果が現れた形となりました。良かったです。

でもこんなに早く、結果が出るものなんですね！

っていうか、それほど、タバコは悪いものなのですね！

この調子で、また明日からもがんばっていきます。

またね！

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禁煙１０８日目。

ちょっと遅れましたが、禁煙１００日を越えることができました。

やったー！

がんばりました！！


おかげさまで、随分と調子もよくなってきています。

ウォーキングの影響もあるんでしょうが、脈拍なんかも１分で４７回まで下がってきています。

これ↑すごくないですか？？

確かに、最近疲れづらくなっているんですよね！


タバコをやめて１００日以上経った今、改めてタバコについて思うことは、

タバコは、体力をたくさん奪ってしまうものだ！ということが一番です。

そのほかにも、

病気になりやすい体調にしたり、中毒症になりやすくしたりと悪影響ばかりですね。


タバコを１００日やめただけで、これほど体力が回復するということが、これらの悪影響を証明できたと言えるでしょう。


ただ、

でも、

いまだに、吸いたくなるんですね〜これが！


でも吸いませんよ！これからも！


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