もうすぐ１５０日達成しそうです。
これも皆さんのおかげです。ありがとうございます。
ところで、私なりに１４５日を振り返って、禁煙のアドバイスなんかをしてみようと思います。
私が思うに、禁煙を始めるのに一番大事なのは、『タバコを吸う場所をなくすこと』だと思います。
どういうことか？
つまり、たとえば、家では吸わない方って、結構いると思いますが、そういうことなんです。
車でよく吸う人は、まず車での禁煙をする。
職場の喫煙所で吸う人は、まず喫煙所での禁煙をする。
などなど。
そして、これができれば、次は、『吸うタイミングで吸わないようにする』をするのです。
これは、たとえば、朝起きて一服する人は多いと思いますが、そのような習慣付いている一服をやめていくのです。。
食後の一服をやめる。
仕事後の一服をやめる。
休憩中の一服をやめる。
などなど。
そして、最後に、一服と代わりになるものが見つかれば、言うことなしです。
実際、私はこのような感じで、禁煙できているんです。
まあ、人それぞれ症状が違うので、参考になるか？分かりませんが、実行してみてください。
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