禁煙３１８日目。
本日、
あれ？気がついたら、タバコの自販機が懐かしくなっている！
と気づきました。これも禁煙の効果かもしれませんね！
ところで、知り合いが禁煙をはじめまして、約７０日とのことでした。
どう？なんて聞いてみたら、今が一番辛いときらしく、
『とにかく吸いたい』と言っていました。
また、症状として、眠気が酷いらしく、ヒマさえあれば、眠いそうです。
やはり、禁煙すると眠くなるんですね！私も半年ぐらいまでは、眠くて仕方なかったですから。
そして、アドバイスをしてあげたんですが、やはり、『考えないこと』を紹介し、さらには、吸いたいストレスを出来れば運動などで解消できると良い！！なんて言って上げました。
うまくいくと良いですね！
禁煙１６４日目。
う〜〜〜ん。
ここ３日ほど、家族が風邪を引いたので、運動もできない状況！！
ま〜仕方ないね！
タバコの方はと言うと、なんだか吸いたい気持ちは、だいぶ消えつつあります。
じゃあ〜禁煙成功？？いやいや、もうちょっと様子を見させて下さい。
これでも、時々、吸いたくなるんです。
ところで、最近インフルエンザの話をやっと聞くようになりました。
（でも鳥インフルエンザではありません。）
いつもなら、１ヶ月ほど前から聞くと思うんですが、暖冬の影響なんでしょうか？？？
まあ、菌も悪質化してきたので、できれば、このまま、無くなってくれればいいんですが、。
禁煙１５３日目。
最近、ネットのいろんなところで、禁煙の症状の『眠気』について書かれているページを目にします。
やっぱり、多いんですね！
そういえば、私も酷かったですね！
今振り返ってみますと、１１月ぐらいまでは眠かったので、３ヶ月間ぐらい症状がありました。
今も、眠いといえば眠いのかもしれません。でも慣れたんでしょうか？それとも、症状がなくなったのか？・・・。わからない。
対策としては、
私の場合、途中からウォーキングやランニングを始めていたので、早く寝るようにしていました。
特に私は、人より多く睡眠時間を必要とするので、７時間ぐらいだったのを８から９時間とるようにしました。
その結果、より調子よくなりましたね〜。
今は、また、元通りの睡眠時間になっていまして、また、前とは違った感じですが、眠いです。
まあ結論としては、『眠ければ寝ましょう』ですね！
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