禁煙no体験談

禁煙１４４日目。

昨日、スキーへ行ってきて、無事、タバコを吸わずいられました。

最近は、禁煙箇所が増えてきているので、スキー場ではダメ！！ってところも多いようです。

それでも、山頂に登ったときは、気分が良くて、吸いたくなっちゃいましたね！

また、日頃のウォーキング、ジョギング効果もあって、体も良く動きました。

それより、行き帰りの運転が辛かったですが・・・

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１２０日目。

どうもどうもです。

約１ヶ月ほど前に行った健康診断の結果を発表します。

とその前に、今回健康のためにしてきたことを確認します。

まず、８月１６日から禁煙開始。

そして、９月中旬ぐらいからウォーキングをはじめました。

そしてそして、９月下旬ぐらいから走るようにもなりました。

以上を確認のうえ結果です。


まず、血圧です。

もともとそれほど高くはないので、心配はしてませんでしたが、とりあえずこんな感じです。

合格！
１０８／６６（合格は１３９以下／８９以下です。）


次に総コレステロール

これは、ちょっと高めで、ときどき合格値を超えてしまっていました。

合格！
１８９mg/cl（合格は１５０〜１９９mg/clです。）


次はＨＤＬコレステロール

これも、結構気にしてました。ときどきぎりぎりでしたから。

合格！
４７mg/cl（合格は４０以上です。）


最後に中性脂肪です。

はっきりいってこれが一番気にしてました。やはり、時々上限を超えたりしていましたので・・・。

合格！しかも！
６０（合格は１４９以下です。）
ちなみに前回は、９５で、さらにぜんぜんぜん回は、１５０以上でした。


他にもいろんな判定はありましたが、ひとつも引っかかることもなく、クリアすることができました。

結果的には、タバコをやめたことの効果、運動している効果が現れた形となりました。良かったです。

でもこんなに早く、結果が出るものなんですね！

っていうか、それほど、タバコは悪いものなのですね！

この調子で、また明日からもがんばっていきます。

またね！

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禁煙１０８日目。

ちょっと遅れましたが、禁煙１００日を越えることができました。

やったー！

がんばりました！！


おかげさまで、随分と調子もよくなってきています。

ウォーキングの影響もあるんでしょうが、脈拍なんかも１分で４７回まで下がってきています。

これ↑すごくないですか？？

確かに、最近疲れづらくなっているんですよね！


タバコをやめて１００日以上経った今、改めてタバコについて思うことは、

タバコは、体力をたくさん奪ってしまうものだ！ということが一番です。

そのほかにも、

病気になりやすい体調にしたり、中毒症になりやすくしたりと悪影響ばかりですね。


タバコを１００日やめただけで、これほど体力が回復するということが、これらの悪影響を証明できたと言えるでしょう。


ただ、

でも、

いまだに、吸いたくなるんですね〜これが！


でも吸いませんよ！これからも！


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